，新疆东部和南部、内蒙古西部、青海东北部、甘肃中部、宁夏大部、陕西大部、山西中南部、辽宁北部、吉林中部、河北南部、河南、山东南部、安徽大部、

　　截至今天上午11时，据全国城市空气质量实时发布平台，目前，河北、山西、内蒙古、河南、陕西、甘肃、宁夏、安徽、江苏等部分地区已达严重污熊猫体育智能股份染。

　　今天中午以前依旧晴暖，早间就不冷熊猫体育赛事合作，全市气温起步有5-11度，徐家汇站为10.6度。白天阳光相伴，预计最高气温可以达到22度，相对湿度80%~30%，与昨日体感类似。中午起受冷空气影响，气温略有下降，风力加大，北到西北风4-5级阵风6级，沿江沿海地区阵风6~7级，晚归也会冷一些，出门游玩记得带件防风外套，同时注意用火用电安全。 另外，受到北方沙尘输送的影响，今天下午到夜间本市有浮尘天气。

　　市生态环境局介绍，23日凌晨，本市主导风向转为东北风，沙尘气团逐渐过境，中午前后沙尘影响基本结束，空气质量好转为优良。

　　明天云系有所增多，白天多云转阴，傍晚到上半夜转阴有时有雨，阴雨过程一直延续至初八白天，主要降水时段为明天(初七)夜间，雨量中等，正值返程高峰，请朋友们注意道路交通安全。气温明显下滑，明天全天在7-14度之间，需要穿厚一些的外套。未来一周阴雨天气增多，最高气温12-14度，最低7-10度，体感较阴冷。

　　专家分析，近期沙源地降水量明显偏少。气候监测数据显示，蒙古国南部和中蒙交界地区降水量相较于常年平均（1991—2020年）偏少50%以上，地表干燥疏松，为沙尘天气提供了充足原料。

　　此外，本次冷空气强度较大。气象实况数据显示，西伯利亚冷高压叠加蒙古气旋，北方地区出现8级以上大风，内蒙古中西部和山西北部局部出现11至12级大风。大风卷起沙尘的同时，将沙尘向东南方向传输，形成大范围沙尘天气。

　　雾霾天应减少户外时间，外出时遵循“短暂停留、平和呼吸、小步快走”原则。同时，雾霾天不宜在户外晨练，可改为室内锻炼，八段锦、瑜伽和跑步机等运动。

　　雾霾天出门时请戴好口罩，口罩可有效阻隔雾霾中的污染物直接接触口鼻。选购口罩时，建议选择符合国家标准(GB/T 32610-2016，GB 2626-2019)或国际标准(美国NIOSH 42CFR(part84)、欧盟EN149)的口罩，例如N95口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群可佩戴配有呼吸阀的防护口罩。

　　在室外逗留回到室内后，及时清洗面部和双手，清除可能附在皮肤表面的污染颗粒。

　　少吃刺激辛辣食物，多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，以增强身体免疫力。同时多吃梨、橙子、百合、黑木耳等滋阴润肺的食物，可起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

　　雾霾不仅存在于室外，即使关闭门窗，无孔不入的雾霾也会溜进室内。空气净化器，不仅可以去除室内的有害颗粒物，对气态污染物、微生物等也有一定去除能力。选购时，关注洁净空气量(CADR)和累积净化量(CCM)指标。

　　充足的睡眠、适当的运动、良好的心态等有助于增强身体免疫力，抵抗雾霾对健康的影响。